Paluu satulaan 5: Heinäallergia pisti stopin hevostelulle, mutta alan vihdoin laihtua!

Viime kirjoituksessani iloitsin siitä, että olin päässyt tallille hoitamaan hevosia. Valitettavasti se ilo loppui lyhyeen. Heti seuraavalla viikolla heinä- ja eläinpölyallergiani muistutti olemassaolostaan astmaoireilla, joita ei ole ollut vuosikausiin. Tallilta kotiin päästyäni hengitykseni vinkui kuin puhkuria sairastavalla hevosella, enkä saanut kiskottua tarpeeksi happea keuhkoihini. Ei ollut vaihtoehtoja, jouduin lopettamaan tallilla käymisen - toistaiseksi.Ikävä takaisku, mutta onneksi se ei ole este tavoitteeni saavuttamiselle. Minulla on ollut tallilla käymistä haittaavaa allergiaa jo parikymmentä vuotta. Se on pysynyt kurissa, kun pysyn kaukana kuivasta heinästä. Ensimmäisten allergiaoireiden puhkeamisen jälkeen työskentelin vielä kymmenen vuotta hevosten parissa ilman suuria ongelmia. Olin kuitenkin unohtanut, että tuosta kymmenestä vuodesta työskentelin lähes koko ajan ulkomailla. Sään puolesta siellä voi pitää ovia ja ikkunoita auki läpi vuoden, eivätkä rakennukset ole rakennettu niin tiiviiksi kuin täällä Suomessa.Odotan siis kevättä ja ilmojen lämpenemistä, jotta voin hevostella ilmavammissa olosuhteissa. Lisäksi talli täytyy valita tarkkaan: ilmanvaihdon on oltava erittäin hyvä ja heiniä ei saa säilyttää tallin sisällä..Viime viikkoihin kuuluu myös hyviä uutisia, pääsin nimittäin vihdoin funktionaalisen ravintoterapeutin vastaanotolle. Tämä olisi pitänyt oikeastaan tehdä ensin. Kahden ja puolen kuukauden aikana kuntoni on noussut ja olen kiinteytynyt, mutta en ole laihtunut. Kilojen pudottaminen on kuitenkin tärkeintä, mikäli aion palata takaisin satulaan.Turha kuitenkin murehtia menneitä, pääasia että nyt olen saanut apua. Ennen vastaanottoa minun piti lähettää sivutolkulla ennakkotietoa itsestäni: aikajana elämästäni, kehoa ja mieltä koskeva yksityiskohtainen oirekysely, elämän aikana syödyt antibioottikuurit, käytössä oleva ruokavalio, sukulaisten sairaudet, hampaiden kunto, mahdolliset tuoreehkot labratulokset… Lisäksi minun tuli pitää viikon ajan ruokapäiväkirjaa, johon syömisten lisäksi merkattiin, millainen mieliala oli syödessä.Näiden pohjalta odotin luonnollisesti maatamullistavaa muutosta, jossa kaikki huonot tapani räjäytettäisiin ja korvattaisiin uudella. Ja se tietysti muuttaisi minut alta aikayksikön hoikaksi ja hyvinvoivaksi energiapommiksi..Hiljaa hyvää tuleeMutta kuten ratsastuksessa, muutokset ihmiskehossakin tapahtuvat hitaasti. Ravintoterapeutin mielestä minulla oli perusasiat melko hyvin kunnossa, joskin syön liikkumiseeni nähden liian vähän – ainakin oikeita asioita. Yksi selkeä vaikeus on saada tarpeeksi energiaa ruuasta, ja energiavaje tulee usein korvattua sokerilla. Lisäksi ravintoaineet eivät imeydy optimaalisesti, sillä minulla on ollut raudan ja D- ja B12-vitamiinin puutoksia.Hän suositteli ensin parin viikon suoliston rauhoitusjaksoa. Sinä aikana nollataan tilanne, jonka jälkeen lisätään uusia ruoka-aineita parin päivän välein ja tarkkaillaan, miten kehoni niihin reagoi. Valmennussuhteemme kestää neljä kuukautta, jonka aikana on tarkoitus löytää minulle optimaalisin tapa syödä.Suoliston rauhoitusjaksolla tulee syödä tasaisesti pitkin päivää hyvin sulavaa, kuiturikasta ruokaa. Syön 3-4 marjapirtelöä ruokailujen välissä, joiden lisäksi syön normaalisti aamiaisen, lounaan ja illallisen.Ruokavaliosta eliminoidaan nyt kahden viikon ajan kokonaan sokeri, valkoiset ja gluteenia sisältävät viljat (myös riisi ja maissi), peruna, raa´at kasvikset, palkokasvit, siemenet, hiiva, punainen liha, maitotuotteet (juustoa ja voita lukuun ottamatta), sipulit, paprikat, keräkaali ja vahvat mausteet. Näitä sitten lisätään rauhoitusjakson jälkeen yksi kerrallaan.Pikadieettiä ei siis ole luvassa, eikä kaikille tarjota samaa ohjetta. Ravintoterapeuttini on pääammatiltaan myös lääkäri, joten uskon olevani hyvissä käsissä. Minulle oli tärkeää, että minut otetaan vastaan yksilönä ja tilanne huomioidaan kokonaisvaltaisesti. Olen nyt ensimmäisen rauhoitusviikon lopussa. Aluksi minulla oli koko ajan nälkä ja väsytti, mutta nyt oloni on aika hyvä. Mielenkiinnolla odotan, mitä kevät tuo tullessaan!.Mitä nyt sitten syön?Aamiainenkaura/hirssipuuro + marjasosettatäysjyväkaurasta itsetehty teeleipä, jonka päällä itsetehty oliiviöljyvoiseos ja juustoaavokadoamarjapirtelöTeetäVälipalamarjapirtelö, jonka sekaan loraus oliiviöljyäLounaskasvissosekeittotäysjyväkaurasta itsetehty teeleipäVälipalamarjapirtelö, jonka sekaan loraus oliiviöljyäIllallinenhyvin haudutettuja kasviksia ja kanaa tai kalaalisukkeena kvinoaIltapala (tarvittaessa) puuroa / marjapirtelö / maustamatonta jogurttia.Paluu satulaan 4: Pääsin tallille, mutta huomasin olevani hevosenhajua karsastava, siivoushullu kermaperse.Paluu satulaan, 3: Onko ihmepilleriä laihtumiseen, voiko poppakonstein tulla hyväksi ratsastajaksi?

Paluu satulaan 5: Heinäallergia pisti stopin hevostelulle, mutta alan vihdoin laihtua!

Aiheeseen liittyvää