Paluu satulaan 7: Pyysin neuvoja paluussaan onnistuneelta huippupelaajalta – "On tärkeää säilyttää innokkuus"

Kerroin viimeksi, että olin menettänyt motivaationi ja halusin lopettaa. Kohtasin uuden haasteen: piti löytää jälleen motivaatio tavoitteitteni saavuttamiseksi.Päätin kysyä neuvoa henkilöltä, joka on onnistunut paluussa kilpakentille pitkän tauon jälkeen. Ennen lopettamistaan hän oli ollut lajinsa huippuja ja hänen paluuprojektissaan Tuli ja Liike oli samankaltaisia aineksia minulla: ylipainoinen ja huonokuntoinen ex-kilpaurheilija päättää palata areenoille.Otin siis puhelimen kouraani ja soitin pesäpalloilija Jimi Heikkiselle, joka voitti Sotkamon Jymyn pelaajana seitsemän SM-kultaa. Uran loputtua vuonna 2012, säännöllinen urheilu ja terveelliset elämäntavat jäivät sivuosaan. Elokuussa 2019 hän päätti tehdä paluun ja julisti pelaavansa kaudella 2020 jälleen Superpesiksessä.”Se lähti hyvin spontaanisti, mutta itse projektia ohjasi utopistinen pelaamistavoite. Eihän se ihan normaali hyvinvointiprojekti ollut, se oli jopa aika sairas”, Heikkinen kertoo.Miehen kroppa joutui projektin aikana koville nopean aikataulun takia, vaikka hän oli entisenä huippu-urheilijana kovaan rääkkiin tottunut. Motivaatio paluun tekemiseen oli sekä elämäntapamuutos että halu pelata jälleen.”Ehkä siinä oli jokin tyytymättömyys omaan elämään. Ihmismieli ei urheilijana osannut muuta prosessoida. Elämäntapamuutokseen oli pakko olla tällainen hullu urheilullinen tavoite. Se ohjasi siihen, että kokeillaan vielä pelata pesäpalloa.”Pesäpalloilijan sanoja kuunnellessani tunnistan itseni ja omat ajatukseni marraskuussa, kun lupasin hypätä Horse Show´ssa 2026. Kilpailuviettisenä ihmisenä tavoitteen asettaminen tuntuu luontevammalta, kun elämäntapamuutos naamioidaan urheilulliseen maaliin.Heikkisen projekti Tuli ja Liike rakentui peilaten tulevaa pelikautta. Ensimmäisenä oli edessä painonpudotus. (Kuten minulla!)”Päivittäin oli 2–3 tunnin vaelluksia, ylämäkikävelyä. Lisäksi kuntosalilla kuntopiiriä. Tein pari kuukautta aerobisia harjoituksia”, Heikkinen kertoo.Myös miehen ruokavalio muuttui, ja esimerkiksi viikonloppuihin kuulunut alkoholi jäi kokonaan pois.”Ruokavalio oli paljon hyviä rasvoja ja terveellistä kotiruokaa. Paino tuli nopeasti kolmessa kuukaudessa alas.”Ennen vuodenvaihdetta Heikkinen aloitti pesäpallolle lajiomaisen harjoittelun, juoksun ja punttitreenin. Odotus oli, että hän kykenisi jossain määrin suorittamaan samalla tasolla kuin aiemmin urallaan. Totuus oli kuitenkin se, että hänen kehonsa ei ollut enää sama kuin aktiiviaikana.”Huomattiin, että lihaksisto ei ottanut vastaan niin kovaa harjoittelua kuin yritin. Mutta piti olla hullu tavoite, että sitä projektia jaksoi tehdä.”Matkan varrella hän luopui tavoitteestaan pelata Superpesiksessä, ja sopi tulevasta kaudesta sarjatasoa alemmalla, Ykköspesiksessä pelaavan Oulun Lipon kanssa..Alkuun kunto ei meinannut kestää läpi pari-kolme tuntia kestäviä pelejä, mutta pelien kautta pikkuhiljaa kunto kasvoi. Kauden loppuessa elokuussa Heikkinen oli parhaimmillaan. Ei samalla tasolla kuin 2012, mutta samoja elementtejä oli nähtävissä. Hyvään kuntoon pääsemiseen tarvittiin siis vuosi.”Oli hauska huomata, että taito oli lihasmuistissa. Heitto- ja lyöntitaito, ne on aina tallella, mutta fysiologia ei ollut tallella ja se oli se haastava puoli.”Olen itsekin luottanut siihen, että ratsastustaito on minulla edelleen lihasmuistissani. Tilanne lienee kuitenkin kuten Heikkisellä, eli kehoni ei välttämättä toimi eikä tottele kuten ennen. Se selviää, jahka pääsen hevosen selkään.Vaikka Heikkisen projekti oli fyysisesti äärimmäisen rankka, henkisesti se oli vielä rankempaa.”Nelikymppisen kroppaa pitää lämmittää huiman paljon enemmän kuin kaksikymppisen. Se oli jatkuvaa mielen psyykkaamista, jotta kropan sai suorittamaan ja käyntiin.””Huippu-urheilijan homma on loppujen lopuksi sitä, että menet paikalle ja teet. Ei se sen ihmeellisempää ole. Heräät aikaisin, syöt ja treenaat. Enemmän se vaati mielen kurinalaisuutta.”Kauden lopussa Oulun Lippo karsi noususta Superpesikseen, mutta sarjapaikka jäi saavuttamatta. Heikkisen ura jatkui vielä vuoden verran Lipossa, mutta suurin kipinä oli loppunut.”Projektina se oli kokeilu. Haastaa omaa kroppaansa ja vielä kerran kokeilla, mutta ekan vuoden jälleen kovin kipinä puhallettiin ulos.”Näin jälkeenpäin Heikkinen on tyytyväinen projektiinsa, joka huomattiin myös mediassa. Pesäpallokauden 2020 parhaita pelaajia palkittaessa, Tuli ja Liike -projekti palkittiin vuoden mediatekona.”Alkuun projekti säikäytti, että asetti sellaisen tavoitteen itsellensä. Oli mukava, että lähdin, koska itseään vastaanhan siinä taisteltiin eikä muita. Se oli kyllä niin raaka, että en pitäisi sitä ihan tavallisena elämäntapaprojektina”, Heikkinen naurahtaa.Opitut terveelliset tavat eivät täysin juurtuneet arkeen, mutta matka jatkuu edelleen. Projektin opetus oli selkeä: ehdottomuus ei ole oikea tie elämäntapamuutoksiin.”Pitää opetella tasaisesti terveellisesti, siitä on pitkässä juoksussa kaikkein eniten iloa”, Heikkinen toteaa..Minulle, joka olen vielä projektini alkutaipaleella, Heikkinen antaa seuraavanlaisia neuvoja:”On tärkeää säilyttää innokkuus. Kun on tekemässä sitä juttua, niin tulee heittäytyä ja innostua siitä.”Hän myös muistuttaa, että nelikymppisen kroppa ei ole sama kuin kaksikymppisen.”Harjoittelun tulee olla järkevämpää ja palauttavampaa, mutta kroppa muistaa. Sinäkin olet aikoinaan kilpaurheilua tehnyt. Kärsivällisesti pitää herätellä kroppa henkiin sieltä”, Heikkinen neuvoo minua.Fiilistely on tärkeää, sillä se innostaa ja auttaa jaksamaan eteenpäin.”Mää fiilistelin, kun projektin alussa tein mäkikävelyitä. Otin muka kiven ja heitin, ja kuvittelin että nyt heitän loppuottelussa. Se kivi oli pesäpallo. Se vaatii mielikuvitusta.”Heikkisen fiilistelyohje ei kuulosta hullummalta, joten otan sen taatusti käyttööni. Voin kasvattaa innostustani kuvittelemalla, kuinka ratsastan Horse Show´n areenalle. Valot välkkyvät ja yleisö taputtaa. Ei hassumpi mielikuva?”Mieltä vastaan aina taistellaan, oli asia mikä tahansa. Se on jatkuvaa mielen kanssa keskustelua”, Heikkinen sanoo..Paluu satulaan, 1. Keski-ikäinen, ylipainoinen ja persaukinen täti-ihminen aikoo hypätä Horse Show'ssa 2026

Paluu satulaan 7: Pyysin neuvoja paluussaan onnistuneelta huippupelaajalta – "On tärkeää säilyttää innokkuus"

Aiheeseen liittyvää