Tuore unitutkimus: Meluaminen voi heikentää kilparatsastajan unenlaatua – "Ei voi odottaa hyvää tulosta, jos juoksee bileissä iltaisin"

Uudet brittitutkimukset toteavat, että ratsastajien kohdalla unta ja unenlaatua ei ole tutkittu tarpeeksi. Tutkimusten tuloksissa käsiteltiin sitä, kuinka uni vaikuttaa kilparatsastajien suoritukseen sekä kilpailutilanteen turvallisuuteen.Hevosurheilu Ratsastus haastatteli kouluratsastaja Stella Hagelstamia ja esteratsastaja Madis Mornaa koskien unenlaatua kilpailutilanteissa. .Tiivistelmä tutkimuksistaTutkimukset suoritettiin Hartpury International Horse Trialsissa viime vuonna.Tutkimukset suoritettiin kyselylomakkeiden avulla, joita lähetettiin 230:lle FEI:hin rekisteröityneelle ratsastajalle. Tutkimuksesta uutisoi Horse and Hound toukokuussa.Tutkimuksen vetäjä, tutkija Emma Davies Hartpuryn yliopistosta on erikoistunut kilparatsastajien tutkimiseen. Daviesin kommentit pohjautuvat Horse and Houndin artikkeliin. .Hevosauto vai hotelli?Tutkimusten mukaan erityisesti hevosautoalueilla iltaisin järjestetyt illanvietot voivat häiritä kilpailijoiden unta. Kyselyn perusteella kilpailutilanteissa nukkumista saattoi vaikeuttaa myös epämukava makuualusta. Myös nukkumisseuralla on vaikutuksia."Koiran tuominen tapahtumaan saattaa vaikuttaa unen laatuun", tutkimuksen Davies kertoo."Uskon, että nukun nykyään paremmin kilpailutilanteissa, koska kotona on yleensä pienet lapset ja koirat”, Hagelstam nauraa.Tutkimuksen pohjalta tutkija Davies suosittelee kilpailutilanteissa hiljaisia alueita tai hiljaisuuden vaatimista kilpailupaikkojen leiriytymisalueilla, kuten hevosautojen ja matkailuautojen alueella. Tämä voisi Daviesin mukaan auttaa ratsastajia saamaan tarpeeksi laadukasta unta.Kansainvälisiä kilpailuja kiertävä Hagelstam kertoo itse yöpyvänsä nykyään aina jos mahdollista hotellissa.”Aikoinaan yövyin kilpailuissa hevosautoissa, mutta nykyään hotelleissa."Hagelstamin päätös yöpyä hotelleissa on tietoinen. Myös hän tunnistaa tutkimuksessa esiin tuodun ongelman, meluamisen yöpymispaikoissa:”Hevosautoissa oli vaikea nukkua, hevosautoalueilla on turhan usein bileitä. Siellä on aina levottomampaa.”Pääosin Suomessa kilpaileva Madis Morna yöpyy itse kilpailuissa hevosautossa. Hän ei ole huomannut ongelmia kilpailualueella yöpymisessä:”Nukun kaikkialla hyvin, en ole huomannut meluongelmia. Toki kotona on aina kivempi nukkua.”Morna ei koe, että olisi kohdannut Suomessa ongelmaa yöpymisalueiden melussa:”Ei Suomessa kukaan jaksa juhlia kisapäivän jälkeen”, Morna nauraa..Kilpailutilanteen paineet ja uniKyselylomakkeiden tulosten pohjalta luotiin suosituspaketti, jonka avulla pyritään parantamaan hevosurheilun parissa toimivien terveyttä ja hyvinvointia. Lisäksi tulosten mukaan laadukkaampi uni parantaisi myös kilpailujen turvallisuutta.Suosituksia ovat muun muassa näyttöjen sammuttaminen tuntia ennen nukkumaanmenoa sekä oman tyynyn ja korvatulppien ottaminen mukaan kilpailureissulle.”Mä en uskalla nukkua korvatulpilla, varmaan sen takia kun on pieniä lapsia”, Hagelstam pohtii.Hagelstam kertoo, että hän on löytänyt itselleen optimaalimäärän nukkua ennen kilpailupäivää:”Liian paljon tai liian vähän unta ei ole hyvä. Minun kohdallani seitsemän tuntia on hyvä. Silloin minun keskittymis- ja reaktiokykyni sekä läsnäolo on optimaalisin. Muuten nämä asiat kärsivät tai kisatilanne jännittää helpommin.”Myös Morna kokee, että kisoissa jännittäminen vaikuttaa yöunien laatuun:”Kisoissa on eri stressitaso ja paineet”, Morna pohtii.Morna kuitenkin toteaa, että tilanteet vaihtelevat.”Riippuu siitä, kuinka monta starttia on tulossa. Kyllä se pidemmän päälle alkaa väsyttää."Davies uskoo, että kyseessä ei ole vain urheilijaongelma, vaan erityisesti hevosihmisen ongelma.Hagelstam uskoo, että on ehdottomasti hyvä idea pohtia ja tutkia unenlaatua kilparatsastajien kohdalla:”Ratsastus on sen tason kilpaurheilua, että mun mielestä kiinnitetään yllättävän vähän huomiota ratsastajien fyysiseen hyvinvointiin ja mentaalisen valmistautumiseen. Enemmän keskitytään hevosiin. Nyt mennään enemmän onneksi sitä kohti, että huomioidaan se, että kilpailuissa ratsastajakin suorittaa maksimiaan. Ei voi odottaa hyvää tulosta, jos juoksee bileissä iltaisin. Kisatapahtumissa tapahtuu muutenkin liikaa. Olen jo kymmenen vuotta ihmetellyt asiaa.”.Lue Horse and Houndin artikkeli täältä. .Eläinlääkäri Eva Einola-Koponen kantaa huolta kovan äänen stressaavasta vaikutuksesta hevosiin ratsastus- ja ravikilpailuissa.La Semaine Veterinaire: 80 eläinlääkäriä ja hevosen hyvinvointikoordinaattori huolehtimassa hevosista Pariisin olympialaisissa.Auttaisiko pehmeämpi peti hevosten uniongelmiin? "Uni on hevosellekin hyvinvointitekijä"

Tuore unitutkimus: Meluaminen voi heikentää kilparatsastajan unenlaatua – "Ei voi odottaa hyvää tulosta, jos juoksee bileissä iltaisin"

Aiheeseen liittyvää